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教你不同职业妈妈的月子食谱

发布时间:2020-09-16 11:00 来源:互联网  浏览次数:

喂奶妈妈的人体因岗位不一样而有不一样的情况,长坐的妈妈腿部易浮肿;久站及其体力活的妈妈易因运动过度而宫颈下垂;用脑的妈妈则非常容易钙的缺失。

下边详细介绍好多个菜谱,供妈妈们参照。

长坐型

怀孕期长坐的妈妈,因腿部血液循环不太好,在生完孩子易出現腿部肿胀、腰酸背痛的病症,做月子应当吃一些能够退肿、活血的食物,缓解这种情况。

薏香豆浆

原料:薏仁30克,豆浆600ml。

作法:将薏仁清洗煮熟后添加豆浆弄成汁,就可以食用。

营养成分汇总:薏仁能够退肿、行血,能推动这类妈妈身体的血液循环,缓解浮肿、肿胀;豆浆带有丰富多彩的蛋白,能提高生完孩子妈妈抵抗能力和抗敏工作能力。

劳动者型

孕妇分娩前以体力活工作中主导的妈妈,会因为跑业务跑外、家务事繁杂,过度劳累而导致生完孩子腰酸背疼,在做月子时可以用补气血的养生药膳来缓解。

当归芍药汤

原料:川芎4克、芍药4克、红枣3粒。

作法:将原材料清洗,加3碗水熬成1碗食用。

营养成分汇总:这款汤能够改进末梢循环,推动血液循环,缓解腰酸背疼、四肢酸痛。

头脑型

头脑开支聚集的妈妈,生完孩子或许会出現脸色黯淡、腰酸腿软、失眠症记忆减退等病症,在做月子时可以吃一些填补头脑、滋补养生人体的食材,如白芝麻、核桃仁这类。

淮山药芝麻茶

原料:饮用山药粉10克、黑芝麻15克、糖适当。

作法:将原材料冲进400ml开水,就可以食用。

营养成分汇总:黑芝麻粉含丰富多彩的维生素E,能抑制身体氧自由基的活跃性,是实际效果极好的美容护肤上品请保姆热线电话130-5209-9369,还能防止产后掉发。

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