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夏天胃口不好吃什么 三款食谱让你胃口大增

发布时间:2019-06-06 11:15 来源:互联网  浏览次数:
每到炎热的夏天,很多人的食欲都会变差,消化功能降低,而且疲劳乏力,胃痉挛等症状都容易发生,有的人也容易发生胃肠功能紊乱。因此,在炎热的夏季必须注意饮食调节,采取适当有效的科学措施。以下是一些推荐的夏季食谱:健康的五彩沙拉[原料]金枪鱼罐头和80g,鸡蛋&1;黄瓜& nbsp; 50g,小番茄50g,紫甘蓝50克,玉米粒罐头40克,生菜& NBSP; 2片,海天苹果醋1汤匙[做法]鸡蛋冷水锅,开水后煮沸5分钟。洗净蔬菜,如黄瓜和小西红柿。黄瓜片,小西红柿切两刀,紫甘蓝切丝,生菜撕成小块。从罐中取出金枪鱼和玉米粒; 2.将鸡蛋煮成小块,放入装有其他成分的碗中,倒入1汤匙海地苹果醋。 3.用筷子轻轻搅拌,使每种成分均匀地充满海天苹果醋,酸甜的味道非常开胃。苦瓜煎蛋配料的制备:制作苦瓜,鸡蛋,盐,糖和料酒的步骤1.在鸡蛋中加入盐,糖,料酒和鸡精。 2.用苦瓜洗净切片,腌10分钟。苦瓜从水中出来后,挤压苦瓜沥干水分,将其放入搅打好的鸡蛋混合物中,搅拌均匀。 3,在锅中加入适量的植物油加热至五分钟,加入苦瓜蛋液,翻炒至炒。 4,有清热解毒,增进食欲,帮助消化。三文鱼南瓜粥原料:小米配件:南瓜,鲑鱼调料:盐,白醋,桂花,味精,糖的制备方法:提前将小米浸泡2小时,等待锅中的水打开后,煮沸取出漂浮的泡沫,加入南瓜颗粒,加少许白醋,煮一会儿;将鲑鱼切成薄片,放入碗中,加入少许生姜,加入盐,味精煮熟后煮成粥。把锅放在鱼上。