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母乳喂养吃什么对宝宝智力好?

发布时间:2020-03-20 14:51 来源:互联网  浏览次数:
回答1:宝宝的大脑是全身需要磷脂最多的组织。磷脂中的不饱和脂肪酸ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需的物质,合成ARA、DHA所需的亚油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及鱼类、蛋类中大量含有。哺乳期的妈咪多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高,使宝贝更加聪明。牡蛎中还富含锌,海带、紫菜中富含碘,这些都是宝贝大脑和神经系统发育必需的营养成分。

回答2:哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,为了保证能摄取足够的维生素C,必须有水果和蔬菜。脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
 应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。

回答3:蛋白质,热量,脂类的吸收是必不可少的。乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。而消耗最大的热能一定要注意及时补充,乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量,若营养不良可直接减少泌乳量。

回答4:吃核桃、芝麻试试。其实孩子在胎儿时期吃这两样,更利于宝宝的智力发育。母乳喂养的宝妈,建议各方面的营养食物均衡搭配着吃。水果、蔬菜、牛奶、高蛋白制的食品均可以。宝妈平时的营养要全面的,水果蔬菜,荤菜等都是需要摄入的。多吃含DHA的食物,例如坚果(核桃,开心果等)。

回答5:母乳喂养的话,宝妈可以自己平时每次吃几个核桃,核桃对脑补发育很有影响,另外就是自己的日常饮食了,一定要均衡而且丰富,只有这样宝贝才能发育的更好的,另外哺乳期是需要继续补钙的,这样宝宝才不会缺钙的。可以多补充点蛋白质多吃瘦肉豆制品鱼蛋及蔬菜和水果.少吃脂肪类甜食糖类等食物多.适当的运动一下.

回答6:哺乳期关键是要饮食均衡主食肉蛋蔬菜水果都要吃宝宝的营养才全面.要多喝水不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物(所谓的大补)不需要吃得太多反而会使宝宝过胖影响脑部发育.建议不要吃凉的和辛辣的食物,可能会造成宝宝的腹泻.而且吃母乳的宝宝受母亲的影响是很大的,所以要多关注宝宝的大便情况,如果宝宝出现腹泻或者便秘那妈妈也要注意饮食了.

需要注意的是可以多吃一些鱼虾海带豆制品等补钙的食品另外妈妈要适当晒晒太阳有助于钙的转化.母乳妈妈只要补钙得当孩子基本上可以不补钙实在不放心就吃点鱼肝油得了.对了如果有时候你奶水少了就多喝水多喝汤.一般就是喝点鲫鱼汤很清淡白水煮即可.
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