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MM共享3天狂瘦8斤的减肥食谱

发布时间:2019-09-08 13:15 来源:互联网  浏览次数:

  今天,东方女性网带大家一起来看看一位MM的减肥心得,希望大家都能瘦下来哦!大家好,在此特别推荐给想减肥的好友们,我是亲生体验过真的有效,只是因我都在家,没有上班,所以减的不觉辛苦,我不知适不适合在外上班的朋友,但可以试试看!

  第一天

  早餐:烤面包 一片,花生酱二茶匙,葡萄柚 半个。

  中餐:烤面包 一片,水煮鲔鱼罐头半罐。

  晚餐:苹果 一个,任何肉 85公克,四季豆 一杯,红葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯。

  第二天

  早餐:烤面包 一片,水煮蛋一个,香蕉 半条。

  中餐:优格(发酵乳) 一杯,碱饼干二片。

  晚餐:红葡萄 半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半条,热狗 二条(若是在7-11买的话只要一条就够了),绿菜花一杯。

  第三天

  早餐:苹果 一个,低脂起士一片,碱饼干 一片。

  中餐:烤面包 一片,水煮蛋一个。

  晚餐:水煮鲔鱼罐头 一罐,红葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半条,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜一个。

  温馨提示:上面介绍的三天减肥食谱,每一次连续三天节食,可减四公斤,三天后可照常饮食,但不可过份。这点大家需要特别的注意哦!

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