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坐月子 根据产妇体质调理

发布时间:2019-08-06 10:50 来源:互联网  浏览次数:
 体质即机体素质,指人体秉承先天遗传,受后天影响所形成的,与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。这种特性由脏腑盛衰所决定,并以气血为基础。

   怕冷,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多,舌头颜色偏淡,略显胖大,边缘有齿印痕,舌苔湿润,脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。可多吃容易有甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。
   二、阴虚质
   容易燥热,咽喉干涩,口渴爱喝冷饮,大便干燥、舌头红,口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变,或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。
   三、气虚质
   语声低怯、气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌头呈淡红色,舌体胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱,容易感冒、头晕、健忘。针对气虚型的人,可以吃一些黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等有补气健脾作用的食物。
   四、湿热质
   平时面部常有油光,容易生痤疮粉刺,舌头颜色偏红,舌苔黄腻,易口苦口干,身体常感沉重,容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、黄疸。可以通过绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡饮食,多吃甘寒、甘平的食物来调理。
   五、痰湿质
   面部皮肤油脂较多,汗水多且黏,容易胸闷,痰多,平时爱吃甜食和肥腻食物,大便正常或者略稀烂,小便量不多或者颜色稍微有些混浊。这种体质的人容易患糖尿病、脑卒中。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
   六、瘀血质
   皮肤偏暗、有色素沉着,唇色暗淡或者发紫,舌色暗且有点、片状淤斑,脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,
   七、气郁质
   性格内向,抑郁脆弱,敏感多疑,平时睡眠较差,痰多,大便发干,小便正常,舌头颜色淡红,舌苔薄白,脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行气、解郁、消食、醒神作用的食物,如小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。
   八、特禀质
   是指易患遗传性疾病,如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病,或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。
   九、平和质
   面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神。唇色红润,无口气。不容易疲劳,精力充沛,对冷热有较好的耐受力;睡眠良好,胃口好;大小便正常;舌头颜色淡红,脉和而有力。这种体质的人平时患病少。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
   上述九类体质中,只有平和质体质才被视为是健康体毛质,其余八种都可发展为亚健康乃至疾病状态。不同体质的产妇身体状态各有不同,恢复和调养方式也各不同。妈妈们,你知道自己属于什么体质了吗?
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