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产后坐月子这四种食物碰不得

发布时间:2019-08-05 13:08 来源:互联网  浏览次数:

产后要坐月子,可是产后如何坐好月子呢?产后坐月子吃什么食物好,产后坐月子不能吃什么?这都是产后妈妈们最关心的健康问题。产后恢复攸关女性一生,这可不是吓唬人。坐好月子,是妈妈幸福生活的第一步。如何坐好月子呢?其实“产后怎么吃?”——这是关键。

坐月子4种食物碰不得

下面这几种常见的零食和饮品也要提醒新妈咪们注意,它们最好不要出现在你的月子食谱上哟!

茶:茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因,饮用茶水后会难以入睡,影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后,会让他突然肠胃痉挛,烦躁大哭。

巧克力:巧克力会影响食欲,不想正常进餐,造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大,贪吃巧克力还会造成多余热量聚集,形成脂肪。

乌梅:梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱,但是这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动,不利于恶露的顺利排出。

 

冰品:不利于消化系统的恢复和血液的循环,还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。

坐月子4种食物碰不得

健康月子食物TOP12

好了,月子里的饮食原则我们了解的差不多了,那到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢?看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧,从蔬菜到主食,从餐前汤到饭后甜点,这些推荐食物都具有一个特点:增加营养的,上榜!增加脂肪的,落第!

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