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白领孕妈如何储备办公室零食

发布时间:2019-07-31 10:48 来源:互联网  浏览次数:
 

我们都知道孕妈在怀孕期间是会比较容易感到饥饿,而对于上班的女性来说,时间是规定的,不可能说你觉得肚子饿了,就去吃饭之类的,因此在办公室内储存一些的零食对于白领孕妈来说是一个不错的选择,而孕妈对于零食也是有要求的。什么零食更适合孕妈在办公室吃呢?小编在请教了汇国际月子会所专家之后,为孕妈推荐以下四种零食。

 

01

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,容易引起孕肠胃胀气。冬季可食用干枣,夏季可食用鲜枣。

02

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量很高,孕吃得过多会因热量摄入过多而身体发胖,所以每天适可而止,不超过3个核桃为宜。

03

西梅

西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富,钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,防止孕便秘。每日基础食用量35枚即可。

04

奶酪

属于牛奶的“浓缩”版,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

 

 

温馨提示:以上就是孕妇在办公室可以储备的零食,你知道了么?孕妇在选择零食时,要考虑所选择的零食是否对孩子有危害,如果是对于胎儿不利的零食,孕妇可不要选择哦!
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