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四款缓解孕早期孕吐的美食推荐

发布时间:2019-07-29 15:33 来源:互联网  浏览次数:
一、缓解孕吐方法和小妙招

怀孕的前三个月呕吐现象比较明显。为了缓解孕吐的症状,孕妇应注意少吃多餐,并在觉得饥饿感的时候吃东西,避免空腹。此外,孕妇可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干,白米饭,香蕉等。此外,生姜可以减少孕早期恶心和呕吐的症状,建议母亲可以带姜茶或姜糖。

1、准妈妈可以在怀孕期间找到一些东西消遣,比如可以继续工作,或者找人聊天,看书等,这可以转移他们的注意力,减少孕吐的症状。

2、当你感到恶心并想要呕吐时,你不妨躺下,这样可以有效缓解突然呕吐引起的恶心感。

3、你可以尝试切一个新鲜的柠檬,然后闻一闻,或喝柠檬水。通过柠檬自身的新鲜香气和酸味,孕妇可以缓解孕吐。

4、准妈妈可以进行一些适当的运动,这可以减少早孕时的呕吐反应。准妈妈应该选择一些温和的运动,比如在户外散步,做孕妇运动。


二、四款缓解孕吐的食谱

1、乌梅陈皮粥

原料:陈皮30克,乌梅20克,糯米50克。

做法:先将乌梅和陈皮清洗干净;然后在锅中加入适量的水煮约30分钟,然后取汁液去渣;最后,加入糯米煮。

爱心提示:准妈妈每天可以吃一碗,分为3到4次,所以吸收效果更明显。


2、鱼麦芽汤

原料:20克煎麦芽、1片活鱿鱼(约150克)。

做法:先清理麦芽和鱼鳞;其次清洗鱼肚,将麦芽放入清洁过的鱼肚里;最后把适量的水放入锅中,蒸鱼,加入少量洋葱,生姜,盐等调味品,然后蒸一会儿。

爱心提示:虽然鱼麦芽汤可以缓解准妈妈的症状,但它略油腻。每1至2周为一周期,每周期最好吃1或2次。


3、姜韭菜生菜汁

原料:韭菜50克,生菜50克,生姜20克。

做法:将生姜,韭菜和生菜放入锅中,榨汁。

爱心提示:准妈妈可以以7天作为一个周期,每个周期吃7到8次,可以有效缓解母亲的孕吐。


4、生姜汁炒糯米

原料:生姜汁3汤匙,糯米250克。

做法:将炒锅放入小火上,将糯米和生姜汁放入锅中,翻炒,将糯米炒到爆破,然后研磨成粉末。吃的时候用开水化开。每次1汤匙,每天2次,开水调服。
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