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孕妇的粥食谱推荐——红枣龙眼粥

发布时间:2019-07-23 12:51 来源:互联网  浏览次数:
红枣龙眼粥具有补血的功效,对产前准备和产后恢复非常有帮助。

孕妇的粥配方——红枣龙眼粥
这种粥具有强化胃,脾,安神补血的功效,富含碳水化合物和更多维生素B2,维生素C,钙,铁等营养成分,孕产妇食用有利于快速康复。

原料:
小米100克,红枣100克,龙眼肉50克,红糖100克。

制作方法:
①清洗小米;红枣和龙眼肉也洗净备用。
②将砂锅放在火上,放入适量的水,煮小米,然后放入红枣、龙眼,煮沸,并用小火慢煮。
③当小米快烂时,加入红糖并继续煮至粥变稠时即可出锅食用。

特点:
香,甜。
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