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孕晚期食谱家常菜 五款食谱准妈妈要收好

发布时间:2019-06-24 16:36 来源:互联网  浏览次数:
怀孕晚期食谱家常菜1,苹果鱿鱼汤原料:苹果250克,鱿鱼300克,大枣(干)20克,生姜5克,植物油10克,盐3克。做法:生鱼刮掉鳞片,去痰,用水冲洗,沥干。洗净并去皮苹果,去心脏,切块。红枣经过清洗和清洗。加热锅,加入油,加入生姜,鱼,炸至鱼变黄。将适量的水倒入锅中,将所有配料放入碗中,煮2小时。用盐调味。功效:此汤具有润肺润肺的功效。鱿鱼中含有的蛋白质质量上乘,完整且易于消化吸收。它是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食物可以增强抗病能力,肝炎,肾炎,高血压,心脏病和慢性支气管炎。 2,香菇和白菜原料:白菜200克,香菇(干)3克,盐5克,猪油(精制)10克,味精1克。做法:用温水浸泡蘑菇,洗净秸秆;将白菜洗净切成3.5厘米的段。将油加热并煎至白菜半煮熟。然后加入盐,蘑菇和味精,加入一些肉汤或水,盖上盖子并烧掉。功效:本品富含钙,磷,铁,烟酸,维生素C,是一种家常素食,特别适合孕妇和哺乳期母亲。白菜:大白菜营养价值高,富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素C和钙,膳食纤维含量丰富。蘑菇(干):蘑菇具有高蛋白,低脂肪,多糖,多种氨基酸和多种维生素。建议用于营养晚期妊娠的配方,它可以增强身体抵抗疾病的能力。 3,胭脂瓜球成分:冬瓜800g,紫甘蓝500g,白醋适量,白糖适量。做法:紫甘蓝去皮两片糯米,放入炒菜机,加水煮汁。过滤果汁,将渣在盘中沥干几分钟。冬瓜使用挖球机挖出甜瓜。将果汁放入碗中,倒入2汤匙白醋。令人惊叹,颜色变得非常漂亮。将甜瓜球在沸水中煮沸2-3分钟。取出并放入浸泡在冰箱中超过半小时的紫甘蓝汁。吃的时候,在上面撒些糖。 功效:胭脂瓜球富含多种维生素,可提高免疫力,促进消化,帮助准妈妈在妊娠晚期缓解水肿。 4,绿豆和老鸽汤原料:1只老鸽,一点陈皮,绿豆20g。做法:将老鸽切成碎片后,将陈皮和绿豆煮熟。大火慢慢煮沸两小时后,调味料就可以了。功效:加入少许陈皮,老鸽绿豆汤具有凉血解毒的功效,经常饮用会使皮肤光滑,减少粉刺,绿豆可以清热解毒,天气炎热,易吃蝎子,它有去皮肤毒的作用。 5,冬虫夏草花猪蹄汤原料:冬虫夏草花60克,猪蹄500克,盐少许。做法:将猪脚洗净并切成碎片。将红枣和花生浸泡在水中,将生姜去皮切片。将一些水加入锅中,煮沸,放入猪脚,煮沸血液,然后倒出。将油倒入锅中,加入生姜和猪脚,倒入酒中一段时间。加肉汤。添加大红枣,花生和洋葱。用中火煮,直到汤变白。用盐,味精和胡椒调味。功效:冬虫夏草花具有护肤和美容功效,特别能迅速消除“蝴蝶”菌斑效果,并能调节内分泌和免疫系统,延缓衰老的作用。
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