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花生在孕期必做的三大良品

发布时间:2020-11-05 06:50 来源:互联网  浏览次数:

一:花生紫婴儿米糊

  提前准备食物:檽米50克、黑米20克、花生仁30克、水800ml。

  作法:

  1、提前准备原材料,所有洗干净。

  2、把花生仁洗干净,可将原材料侵泡一晚。

  3、将黑米洗干净。

  4、倒进豆桨机中,直到完毕音箱起就可以了。

:红枣煮猪脚

  提前准备食物:猪脚1斤,大红枣30克找育儿嫂,曲老师131.62169601,花生米30克,姜片、葱、花生油、盐、鸡精、绍兴酒、白胡椒粉、白汤各适量。

  作法:

  1、猪脚清洗劈成块,大红枣、花生米自来水泡透,姜片削皮切成片,葱切条。

  2、锅内放水适量,煮沸,放猪脚,煮净鲜血,倒出。

  3、将油倒进锅中,放进生姜片、猪脚块,淋入绍兴酒油爆一会儿。

  4、添加白汤。

  5、添加大红枣、花生米、葱段,用低火煮至茶汤颜色皮肤变白,放盐、鸡精、白胡椒粉调料就可以。

  三:补血补气健康养生五谷杂粮粥

  提前准备食物:黑米适量、黑豆适量、花生适量、小米手机适量、苞米适量、红米note适量、黑米适量、眉豆适量、红小豆适量、老红糖适量、纯蜂蜜适量。

  作法:

  1、将全部原材料冲洗干净,入侵泡留宿。

  2、锅中放一定量的冷水。

  3、火灾烧开后,转文火熬煮2-三个钟头。

  4、放老红糖调料或是晾凉后用纯蜂蜜来调料,就可以服用。

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