怀孕便秘食材治疗法

　　孕期便秘对孕妈妈与胎宝宝危害都非常大。实际上怀孕便秘能够根据食疗来改进。下边详细介绍几类能够减轻怀孕便秘的食材做法，给诸位孕妈妈充分准备。

　　香蕉冰糖汤

　　此汤有促进消化，止咳润肺的功效。适用排便燥结，便硬难排及躁热干咳等症，对产妇便秘也是有一定功效。

　　原料：香蕉苹果8只，老冰糖80克，茯苓2小块。

　　制做：

　　1、 将香蕉苹果剥削皮，香蕉苹果肉的两边有结者请除掉，每一个香蕉苹果切成3段，预留。

　　2、 把茯苓用温开水侵泡，再用清水洗净，切割成絮状，预留。

　　3、 将茯苓放入砂煲内，加清水适当，用灶火煲至水开，放入香蕉苹果再煲沸，改成慢火煲15分钟，添加老冰糖，煲至老冰糖融化即成。

　　蕃薯粥

　　红薯中含化学纤维较多，在肠内可消化吸收水份促进消化，对产妇便秘有一定医治功效。

　　原料：红薯100克，梗米150克，老红糖适当。

　　制做：

　　1、 刮掉红薯皮，用清水洗净，切割成一小块。

　　2、 把梗米去除残渣，用清水清洗整洁，放入锅内，并放入红薯块，放水适当，将锅置灶火上煮沸，改成慢火煮至米熟薯烂 时，添加老红糖调料即成。

　　香蜜茶

　　此茶润肠通便增津，润肠润肠，对生完孩子肠胃津枯严重便秘者有一定功效。

　　原料：纯蜂蜜80克，芝麻油35克。

　　制做：

　　1、 将一杯沸水放凉。

　　2、 把芝麻油和纯蜂蜜混和匀称，添加凉白开水调服，早中晚各1次。

　　核桃肉拌芹菜

　　主料：莴笋300克，核桃肉50克

　　调料：食盐、鸡精、芝麻油各适当

　　做法：

　　1、将莴笋择洗干净，切割成3cm长的段，下开水锅中焯2分钟捞起来，留意不必焯得很熟;

　　2、焯后的莴笋用冷水冲一下，控干水份，放盘里，加食盐、鸡精、芝麻油;

　　3、将核桃肉用开水侵泡后，除掉外皮，再换开小水泡五分钟取下，放到莴笋上，吃时翻拌。

　　作用：莴笋带有丰富多彩的维他命C、铁及绿色植物甲基纤维素，有护肤、清目、益气养血的功效，绿色植物甲基纤维素有益大便;核桃肉带有胡罗卜素、维生素b21、维生素E。此菜有益于医治产妇便秘和血压高。

　　苋菜炒肉丝

　　主料：苋菜1斤，猪瘦肉200克

　　调料：姜片1片，生抽酱油1汤匙，糖少量，吉士粉多个，酒半匙，水两汤勺，油1汤勺，盐适量

　　做法：

　　1、将苋菜洗净，摘掉嫩的一部分;

　　2、将猪瘦肉洗净，切成细丝，添加腌制料，腌约二十分钟;

　　3、姜片切条预留;

　　4、将水倒进锅中烧开，添加盐，再放入苋菜，略煮后捞出，再放入凉水一会儿捞出，除去水份;

　　5、起油锅，放入姜片略爆后，再放入丝袜高跟鞋同炒，炒过丝袜高跟鞋即放入苋菜，猛火快炒就可以。

　　作用：苋菜含很多铁制，又含很多维生素D、B、C，除可补血补气清肝火外，更有润肠润肠的功效。

　　杮椒炒嫩苞米

　　主料：嫩玉米300克

　　做法：

　　1、将玉米洗净

　　2、绿红杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁;

　　3、将石锅放置火上，放入食用油，烧至七完善;

　　4、下玉米和盐，炒2-3分钟;

　　5、添加清水少量，再炒2-3分钟;

　　6、放入杮椒丁煸炒一会儿，再添加白砂糖、鸡精煸炒，盛入盘里进行。

　　作用：此菜的嫩苞米美味可口，佐以杮椒，颜色美观大方，诱惑胃口，夏秋季两个季节，均可食。此菜含维他命C，膳食纤维极其丰富多彩，孕妈妈妊娠便秘这服用，可减轻病况。