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解决这些问题 产后烦恼去无踪

发布时间:2019-08-12 09:59 来源:互联网  浏览次数:

 很多女性在坐月子期间不注意生活饮食的健康,因此会患上一些月子病。而对于母乳喂养宝宝的新生妈妈来说,面对小宝宝出生以后自己走形的身材,这些突如其来的身体生理的变化,很多新妈妈的心理可能有一些承受不住,容易患上产后抑郁症。因此家庭护理产妇要学会适应这些变化,并积极的去改善。

 

巧妙解决涨奶问题

月子期间,每位新妈妈几乎都会遇到胀奶问题,所以有些新妈妈产后乳房变得过分硕大。由于宝宝吸吮不当,导致新妈妈乳头皲裂。有些新妈妈没有注意乳房的护理,还会出现乳头平坦或凹陷这种情况。

如果新妈妈遇到胀奶问题,小编建议新妈妈可用手指顺乳腺管向乳头方向按摩,或用湿毛巾热敷乳房;增加婴儿吸吮次数,以缓解胀奶引起的疼痛。宝宝吃饱后,可将多余乳汁挤出,至乳房柔软为止;母婴暂时分开时,可将乳汁挤到清洁容器中,放入冰箱保存;如遇到特殊情况,新妈妈不宜哺乳,应积极应用药物回奶。

新妈妈如果乳头皲裂,应让宝宝吸吮时应含住乳头及大部分乳晕,否则极易吮破乳头;哺乳时应两侧交替进行,喂奶完毕,可挤出少量乳汁涂在乳头上以保持湿润。乳头有破裂的新妈妈,宝宝应先吸未破的一侧,然后吸吮患侧,以缩短患侧的吸吮时间,多余乳汁可挤出。

如果新妈妈出现乳头平坦或凹陷,新妈妈应该多做牵拉和伸展乳头的练习,每日2次,每次10分钟以上;新妈妈也可用负压吸乳器吸出乳头,再使宝宝立即吸吮,只要多纠正几次,最终会克服乳头凹陷问题。

4招让内分泌正常

新妈妈在月子期间,由于身体内部内分泌激素的变化,跟怀孕前相比,肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。

为了调整内分泌,新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。

1、保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

3、按时产后检查

产后42天左右,产褥期将结束,新妈妈应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

4、不要吹风、受凉

新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤,母婴最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

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