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儿童肥胖怎么办

发布时间:2019-07-21 12:55 来源:互联网  浏览次数:

随着生活条件的提高,人们的饮食条件也得到了改善。但同时,儿童肥胖的人数也有了明显的上升趋势。那么儿童肥胖有哪些危害呢?肥胖儿童又该如何减肥呢?

1、避免减肥误区

由于儿童的免疫力比较低,所以儿童减肥应该遵循健康的原则。节食、吃减肥药等不健康的减肥方法不仅会影响儿童骨骼的发育,还会产生一系列副作用。

2、掌握科学方法

首先,儿童要养成细嚼慢咽的习惯,不能吃得太快。其次,要少吃油腻、油炸的食物,要多吃新鲜蔬菜、水果等健康食物。最后,孩子要适当运动,养成良好的生活习惯。

3、儿童肥胖的危害

(1)肥胖的孩子由于臃肿的体型,总是会遭受到同龄人的嘲讽。久而久之,孩子就会产生自卑感,孤独感,严重时还会发生心理变态。

(2)肥胖儿童脂肪代谢异于常人,时常会患有高脂血症、冠心病、高血压等疾病。

(3)由于内分泌容易紊乱,所以成年后患上糖尿病、胆石病的危险增加。

总之,肥胖儿童要减肥,首先应该要遵循健康减肥原则。其次,要掌握科学减肥方法。再次,家长要引起重视,积极督促孩子减肥。

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