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春节期间宝宝如何健康饮食?

发布时间:2019-07-16 10:10 来源:互联网  浏览次数:

春节期间,家里一般会为孩子准备很多好吃的,宝宝的饮食习惯自然也会发生一些变化,那么需要注意什么呢?

0-1岁宝宝春节饮食注意事项

1、不能过度食用荤食,要注意荤素均衡

春节期间,由于宝宝大量食用肉泥、肝泥能食物,很容易给肝脏带去负担,从而造成消化不良、积食、便秘等疾病。

温馨提示:对于一岁以下的宝宝,妈妈们最好给他们选择脂肪含量较少的肉类食物,比如说鱼、虾、羊肉、鸭肉等。在宝宝吃完肉类之后,最好给他们吃一些薯类、菌类、芹菜等食物,这样可以更好地促进肠胃蠕动。

2、保持规律饮食

春节期间,由于父母出现晚睡晚起的习惯,宝宝的生活规律会受到影响,吃饭也变得不规律起来。

温馨提醒:假期期间也要维持宝宝正常的饮食规律,如果遇到特殊情况,可以补充其他食物调整宝宝的进食时间。

3、多吃水果

大鱼大肉都是容易让孩子上火的食物,为了调节,可以让孩子多吃水果,补充维生素。

温馨提示:如果宝宝出现上火,可以吃下列几种水果:

香蕉:香蕉是凉性的,可以帮助降血压、去燥火。

苹果:加温过的苹果泥是促进肠胃消化的好药方。

柚子:柚子味甘、酸,属于寒性食物,经常吃柚子可以健胃、润肺、补血、清肠等作用。

梨:梨不但可以解除油腻,还可以清肺祛火。

金橘:内含维生素C,具有化痰、促进消化等作用。

猕猴桃:作为水果之王,含有丰富的维生素C,营养丰富,具有促进消化,增强食欲等功效。

1-3岁宝宝春节饮食注意事项

1、切忌把零食当作主食

春节期间,几乎每个家庭都有很多零食饮料,很多宝宝喜欢用零食代替正餐。

温馨提示:在购置零食的时候,应该尽量避免买高热量、高脂肪食物,而应该买奶酪、坚果、酸奶等健康食物。

2、科学烹调

由于宝宝的消化能力是比较弱的,所以暴饮暴食很容易导致消化不良。因此,妈妈在做菜的时候,应该多用蒸、煮、烩等方式代替煎、炸等,做到健康烹饪。

温馨提示:妈妈在做菜的时候少放一些刺激性调味品,这样有利于宝宝的肠胃消化,促进宝宝健康成长。

3、需注意饮食安全

相信很多家长都会给孩子购买豆状零食,这些零食如果不注意就会对宝宝造成伤害。尤其是宝宝边跑边吃这些食物的时候,很有可能会使豆状食物卡在气管里面,严重时甚至会危害生命。

温馨提示:为了保证孩子的安全,家长最好不要给宝宝吃果冻、果仁、花生等豆状食物。

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